汗水早已经湿透了全身，他现在已经连续跑了超过5个小时。可他不敢放慢速度。他知道后面还有很多项目，一旦放慢，后面的压力会越来越大。
此刻，杨凡已经感觉不到身体的任何动作，他已经不知道是哪一块肌肉在提供着奔跑的动力，甚至已经开始感知不到身体的动作了。汗水早已浸湿了他的全身，杨凡倒是希望汗水能够都流出来，那样他还能减少一些“负重”！
帕克首先站起来，他追上了杨凡，埃文看到后也跟着跑了起来。他们就跟在杨凡身后，鼓励着他，虽然他们知道这样并不会减少杨凡要跑完的那24000米。但他们就是想陪着杨凡一起跑完这一程，训练场和战场上最容易建立友谊，因为他们是彼此的唯一依靠。此刻，三人就是如此。
其实在跑完4个小时之后，杨凡就已经几乎听不到他们的鼓励声了。他只能听到自己的喘息和心跳声，还听到了大脑中传来养父、养母和姐姐的关心声，他们好像在鼓励自己。汗水一滴滴地落到跑道上，瞬间蒸发得无影无踪，杨凡现在口渴地要命，他觉得自己能喝掉整整一升水，但他不敢去摸挂在腰间的水壶，他不想为身体增加一点点重量。
杨凡知道埃文和帕克跟在后面，他完全感受不到他们的存在。他能感知的全部来自身体内部，这跟养父教他的内家呼吸之法达到空灵的状态时很像。杨凡感觉外界的所有东西跟他已经没有任何关系了，甚至他的身体和四肢好像已经完全跟思维隔离，他知道自己已经逼近了极限边缘。
他不能放弃，就这样继续跑着，当他看到脚下的白色终点线时，身体所有的力气好像瞬间消失，杨凡终于倒下了。
接下来是100个引体向上、100个仰卧起坐、100个双杠臂屈伸、5公里负重越野、500米游泳。
午饭和晚饭一共1小时时间，全都是由专人送到训练场。
今天三人都有不同程度的呕吐，杨凡最严重，吐了不下十几次。回到宿舍，已经是凌晨1点多。
三人这才明白为什么整栋楼没有一个人住，他们的宿舍还要安排在6楼，一天的训练之后，每一个楼体都好像高不可攀，三个人几乎是手脚并用才爬回宿舍。埃文这时候也体会到了床铺离门口近了2米的好处，可他已经连向杨凡表示谢意的力气都没有了。
2号教官站在宿舍门口，他叫来了瑞秋，瑞秋只是对他们进行了简单的包扎处理就离开了。
2号教官离开前对他们三人说道：“今天只是试训，你们应该看到了差距，明天早晨4:30准时集合，训练项目不变。以后每周增加20%训练量，直到我们认为你们的体能能够达到最低要求后，才会开始更高层次的体能极限训练和特种部队选拔的地狱周训练。”
“SAS的标准！”2号教官又特别强调了一句。随后，转身离开了宿舍。