六月初二，南京内城和外城之间的神烈山，这里树木茂盛，郁郁葱葱。
神烈山南麓，一处树林遮阴的大空地上，有三百余人在这操练着。
这并不是他们第一天前来，从两个月前开始，他们几乎每天都准时出现在这里。
现在，这支队伍正在集体跑步。
夏日炎炎，每人皆是汗如雨下。
然而，他们当中的每一个人，皆是精神抖擞。
在这支队伍中，有余宇锋、楚源、刘吉方，还有三百名护院。
除此之外，还有个特殊人物，那就是这些人的主人郭文东。
这两个月来，郭文东偶尔会出城，或跟着护院们一起训练，或视察农业种植、仓库建设情况。
三百余人以整齐的队伍在跑步着，按照顺时针在空地上跑了一圈又一圈。作为队长的余宇锋带队跑步，位于在队伍的右上方，郭文东跟在他旁边。
对于一圈的距离，专门用皮尺测量过，一圈为1002米。
这处空地面积大，又有树木遮蔽，正是训练的好地方。
在每天的体能训练中，都要进行五千米长跑，在空地上跑五圈。
上午是体能训练和力量训练，下午是属于搏击格斗和作战训练。
“五圈跑完，步行。”
随着余宇锋的喊话，跑完五千米的队伍，由跑步转为步行，步行三百米后才会完全停下来。
郭文东大汗淋漓，气喘吁吁，心跳急剧。
在两个月前，他还只能持续跑步两千米。这两个月来，他每天勤于锻炼，身体素质逐步加强，终于能勉强跑完五千米。
这只是勉强跑完而已，此时的郭文东，大脑有些头昏，这是到了体能极限的征兆，要是再跑下去，他恐怕要昏倒了。
步行完毕后，各人坐下来休息。
郭文东、余宇锋、楚源、刘吉方围在一起坐在空地上。
在四人中，以郭文东喘气最明显，余宇锋呼吸最为均匀，楚源也差不多少。
余宇锋说道：“少爷，到十月份，这三百人能被训练成精锐队伍，除了武器铠甲因素外，不会比军队中的精兵差。”
这是半年的训练计划，这三百人，将会是以后武装力量中的骨干。
郭文东点头做出肯定，赞扬道：“做得很好！”
又再看向楚源和刘吉方，问道：“你晚上跟随余队长学武，学得如何？”
两人随之展现出兴奋之色。
楚源答道：“少爷，余队长悉心指点，属下进步很大，比以前强多了。”