这时听着师傅继续说道：
“预备式：放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖微内扣，两臂自然下垂，掌心向内，身体中正，看前面！给我目视前方！”
这是什么情况？陈龙庭按着师傅说的方法站定后，心中不由产生疑问。
“好！现在屈膝下蹲，收腹！提肛！......上虚下实，面带微笑，自然呼吸！嗯...不要撅着屁股，对！就是这样。”
我擦！这是在闹哪样啊？此时的陈龙庭正半蹲着，不似站着，也不似蹲着，这个让他感觉很舒服，于是便开口问道：
“师傅，这是什么功？”
尚云祥微微一笑，一字一句开口道：
“这是......马步站桩功！”
尼玛！！！不就是蹲马步吗？搞那么神秘！少爷我还以为是什么，想当年我读初中的时候，经常被老师这样惩罚，马步对我来说，毫无任何挑战。
“不要撅着屁股！都跟你说第二遍了！第三次我可要用脚踢了！”尚云祥瞪着一双虎目说着，还抬起了脚。
陈龙庭立刻把马步蹲的好好的，同时目视前方，面带微笑...微笑你妹啊！！！什么马步站桩功，还有这个玩意？我不信，等下我就用金手指搜索一下，我怎么觉得这个便宜师傅在整我？
看着小家伙站好桩后，尚云祥便几步走到一旁的摇摇椅上，躺了下来，并端起一壶茶水，悠哉悠哉的喝上了，一副好不享受的模样。
见师傅在喝茶，陈龙庭立刻闭眼使用金手指，搜索之下，的确有马步站桩功，此功是一种筑基功，以马步桩功来调节人体‘精、气、神’完成对气血的调节，精神的修养训练，锻炼对意念和意识的控制，等等一些增加身体素质的好处。
这些陈龙庭都不关心！他关心的是马步站桩功蹲着的时候，居然还特么要面带微笑？这尼玛是要闹哪样啊？看起来太二了吧？当下在资料中的站桩要领里寻找了起来，当他在第20条看到，‘上虚下实，面带微笑，自然呼吸’，其中‘面带微笑’那四个大字，深深的刺伤了他，顿时陈龙庭想死的心都有了。
坑爹啊，站桩就站桩，面带微笑是要闹哪样？无语。
尚云祥喝完一口茶水，转头看着陈龙庭，见他一脸悲苦的表情当下就喝道：
“给我蹲好！记住要面带微笑！”
好吧，你赢了！陈龙庭露出微笑看着前方，只是双眼之中似乎充满着泪水。
尚云祥从身旁拿出一炷香，用洋火（火柴）点燃后，便把冒着青烟的炷香插在地上后，说道：
“一炷香，烧完是半个时辰，你也要站桩半个时辰！这就是你今天的任务”