给其他人都分配好东西，青在算着自己需要多重的东西比较何时。
“青，不如你就带冥三分之一的重量，追求一下速度，看看你能跑多久。”白文给他建议道。
“嗯，我觉得可以，那我就试试速度。”青说完也背上了自己需要的重量。
“卡尔，你只要跟着我们就行了，跟不上没关系，你只要慢慢的跑就行，不要一个劲儿的冲，否则很快你就没力气了，而且今天是负重跑，难免不习惯，你可以慢慢的动着，但是一定不要停下来更不要找地方坐着，以后我们会慢慢的给你增加难度的。”青走到卡尔面前对着他说道。
“嗯，我会的。”
“好了，准备好，咱们出发！”一行四个人从入口处出发，背着大包小包的在山林里奔跑。
就在他们出发的同时，Aaron在一旁拿起一个折叠椅放开，坐在那里玩着手机。等他们晨练结束。
安静的早上，四个孩子的喘气声不断的回荡在这片树林里，卡尔一开始还能跟得上他们的速度，可是随着距离的不断增多他开始逐渐的掉队了，从五米到十米再到一百米，直至前方看不到任何人影，他感觉到自己现在非常的热，而且口很渴，胸腔里好像有血要喷出来一样，就在二十分钟以前他还觉得背上的重量不算什么，现在看来却好像是被山压着一样的难受。
此时距离一小时还剩三十分钟，白文和青一马当先，遇到了落后的卡尔，他们跑过去的时候在卡尔的身边说道：“卡尔加油，你可以的，不要放弃一定要坚持！”
听到他们的鼓励，卡尔的脚步加快了一点，喘息的声音越来越大，可是却没有停下的意思，他相信自己能做到，青和冥还有白那么相信自己，他一定可以的。
二十分钟后
现在已经跑了五十分钟了，青和白已经第好几次超过他了，每次超过他的时候都会不断的给他鼓励，让他坚持下去，终于他看到了前面不远处的冥，于是加快了脚步向着冥跑过去。
“卡尔，你来了。”冥喘息着说道。
“是啊，我快累死了，都快要跑不动了，现在来陪你一起跑！”卡尔也同样的喘着粗气回道。
“还有十分钟了，我们加油，马上就到了！”
“我知道”
两个人的速度其实已经老太太走路没什么区别了，可他们却没有停下脚步，就算速度慢也在跑着，他们现在已经跑了一半了，还有一半就到出口了，在坚持一会儿就够了。
冥身上的东西是所有人里最重的，背上背着二十公斤的东西，脚上带着一公斤的铅块，腰上还带着十公斤的沙袋，对于并不擅长耐力的他来说那是相当的煎熬了，可是越是明白自己的缺点他就越想去突破他，只要能坚持下去，就算是普通人也可以做到。