看到有不少读者有疑问，说我还是老一套，因为这个体系在绝世少年和大枭雄里面都写过，没什么创新，本公告免费的。
解释一下，这三种境界并不是杜撰的，而是出自形意拳宗师郭云深的拳学理论。
郭云深说拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法
一、三层道理
1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）。
二、三步功夫
1、易骨练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。
2、易筋练之以腾其膜，以长其筋（俗云筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。
3、洗髓练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云三回九转是一式，即此意义也）。
三、三种练法
1、明劲练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云“方者以正其中”即此意也。
2、暗劲练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。拳经云“圆者以应其外”即此意也。
3、化劲练之周身四肢动转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳经云“三回九转是一式”即此意义也。
大家有兴趣可以去百度百科里面看，武术这东西到底存不存在，我不做辩论，但我从小喜欢看这方面的书籍和电影，尤其是梁朝伟演的一代宗师，超级喜欢，应该很多人都看过。
历史上也的确有过很多武学大师。
譬如形意拳宗师郭云深，李洛能，武学宗师李存义，八卦宗师。程廷华，董海川等人。
这里再说一则关于八卦宗师程廷华的事迹，公元1900年，八国联军进北京，慈禧西逃，匆匆召集昔日网罗的武林高手“保驾”，程廷华到弟子刘斌家中闭门不出，崔玉贵找不到程廷华，因情况紧急只得逃离。
程廷华得知慈禧西逃后，便要回内城店里去，刘斌苦留不住，只得让程师回去。程师途经东单牌楼时，见一支德军巡逻队十几个德兵调戏一位少女，于是上前阻止，洋鬼子一拥而上，把程廷华围在中央，上前便打。程师三招两式，把十几个德寇打翻在地，立时毙命。
后来八国联军派洋枪队包围了程廷华的家，程师遂施展游身八卦掌，八卦步法灵活且速度极快，不等洋人开枪已近身，以掌法重击。
打出胡同，洋枪队见势不妙，便胡乱射击。程廷华纵身上房，身子一缩，跃身而起，跳于门房之上，未想，发鞭被房瓦缠住，起纵不得。