第4圈，林辰已经感知身体细胞的氧耗进一步增加，心脏平常的跳动为hr 70次/秒，3圈过后hr160次/分，这足足增加了两倍多。
而能量的消耗上足足达到了170千卡，呼吸的摄氧量50毫升/公斤/分钟，这明显有点摄氧量不足啊？
林辰在思考着，如果按照这个步伐跑下去，不出意外第5圈他肯定会虚脱倒下，该如何改变这样的转态，让他能继续跑下去呢？
第4圈后，训练场上的新兵仅剩40人了，由于林辰的步伐慢了下来，有些新兵不满的说道：“你这那来的兵，刚来得罪了这箫教官？害我们一起陪着你跑！”
“我就说你犟，咋滴了？跑完3k不行了？要不也退下去算了吧”另一名新兵说道。
“他就嘴硬吧，现在终于知道麻烦来了”
“你们不要嘲笑他，他能跑出这样的成绩已经很不错了，在往后我赌他最多在跑1k就要倒下了”另外一名身材魁梧的新兵说着。
林辰看着这些一共来到军营的新兵，虽然他们并不认识，这里所有的人当中，可能他的年纪算偏大了一点，可骨子里不认输的劲再次燃起了火种，10公里是吧，我一个学医的，对人体各部分的情况都了如指掌，还怕跑不下去？我跑完给你们这些人看看，不过我就算跑到最后，我也要坚持跑完。
林辰一言不发的跑着，他开始调整呼吸频率，将原先慢节奏的呼吸变成深而短，将吸进肺部的氧气尽量的与肺静脉交换，这样增加氧气的存储才能维持这样高强度的氧耗。
另一方面，足部将原先类似于踏步似的方式改为足趾着地，这样更具有弹性的节奏进一步增加了一步的距离；
最后他不在低着头跑，低着头跑的时候，身子是前倾的，看着地面不利于这样的训练，只有抬起头来，全身呼吸也得到最好的改善；
林辰两手一前一后变得比之前规律多了，终于将全身的情况适应这样的训练。
他的步伐已经迈的比之前大了，慢慢的他又跟上了那些超过他的新兵。
这时候黑狼看着林辰对着箫丽说道：“4圈了，看来体能已经消耗不少了”。
“这步伐迈的比之前大也只是垂死挣扎吧，不过我好奇他是否能坚持到最后，只要跑完我就心满意足了，我又没有规定他跑完10圈的时间”。
“不知道林辰是否知道你这小心思，看样子他好像要跟那些新兵，比一比”。
箫丽心里忽然着急起来，他骂道：“你个混蛋啊，这样跑，你还能坚持到最后？”
训练场上的林辰，非但没有退缩，反而激起了更强烈的斗志。
他心里大声的怒道：“我林辰来到这里，就是来打破你们的记录的，就让此刻成为我进入军营的第一页成绩吧”。