12月的北京，已经很是寒冷。
一般这个时候，运动员都会适应性的训练一段时间，转场去南方的训练基地。
王犇来到北京已经几天时间，体检之后，王犇就开始训练。
仅仅穿了一条短裤的王犇，还是一身热汗，停下来之后浑身冒着热气。
热身训练完毕之后，王犇仅仅休息了几分种，就来到起跑线的位置，开始训练起跑冲刺，训练反应能力。
冲刺短跑，仅仅二三十米，每一组跑完，休息二十秒钟，开始第二组
训练起跑反应之后，开始训练起跑加速，距离50米
几组下来，陪练员李蒙已经有些吃不消，与赵钰互换吹哨角色，赵钰开始陪着王犇训练，李蒙则是吹哨。
起跑加速训练之后，王犇仅仅休息了两分钟，开始训练60米冲刺
六十米冲刺之后，训练150米耐力冲刺200米耐力冲刺
一组又一组，休息时间极短，训练时间很长。短短不足三个小时，王犇几乎把这些训练科目全部训练一遍
喘着粗气的王犇神采奕奕，两个陪练员却已经累得说不出话来。
很是敬佩的看着休息的王犇，李蒙竖起了大拇指“不愧是全国冠军，不愧是全国纪录保持者，这种训练量，在国家队还真找不出来几个”
赵钰点了点头“这种训练量也太大了吧”
王犇摇了摇头“今天的训练才刚刚开始，在齐省竞管中心的时候，我每天早晨五点钟就开始晨跑，距离五公里。
回来之后休息一个多小时，开始吃早餐，早上八点准时开始训练。
一直训练到十一点半吃午饭，午休之后，下午两点开始训练，根据训练计划，不断调整，下午很多时候都是耐力训练与爆发力训练交叉晚上还要训练力量”
李蒙与赵钰目瞪口呆“一天时间，你起码也要训练个小时了吧”
这谁受得了？
“错”
王犇笑了笑“每天训练时间不少于十个小时”
李蒙与赵钰面面相觑，苦笑道“怪不得你能拿冠军，单说这种训练，一般人也受不了”
付出这么多，要是不拿成绩，还真说不过去。两个人都是即将退役的国家队队员，想想当初他们的训练，每天都感觉地狱般的煎熬
要是当初有王犇这种坚持，他们还会在这里当陪练，面临退役？
王犇不说话，他有些怀念齐省体工队的时候，教练可是说过“只有比别人多出十倍的付出，才能够得到比别人多出一倍的收获想要获得成功，就不要屈服自己的惰性。”