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第112章 夏天夏天悄悄过去 (1 / 4)

ray带白鸽和秦佳楠来的地方,是星宇的健身房。

“你不是吧?刚吃完饭要上秤?”

秦佳楠替白鸽鸣不平,“你之前也没说啊,这对女孩子太凶残了!”

“我说了你还能有心情吃流沙包了吗?我看你也没少吃。”ray面不改『色』地不知道从哪拿出来一个本夹子,正详细的记着白鸽的个人基本信息,是要做建立档案的准备。

他看了一眼秤,几不可察地皱了皱眉,挑剔地看了一眼白鸽,

“身材倒是还好,就是体脂率太高了,说通俗了就是肥肉太多!平时有什么体育锻炼?”

“慢跑吧。早上有时间的时候会去慢跑。”白鸽乖乖地答。

“什么频率?”

“这个……大概一周一到两次吧。”

ray的头摇的拨浪鼓一样,“不行不行,根本不行。”

秦佳楠站出来赶紧说,“白鸽够瘦的了,再瘦会吃不消的!再说瘦先瘦那啥,也不好看啊!”

“你懂什么?她现在目的不是减脂,而是应该增肌。真不知道你们女孩子怎么活得这么糙的。”ray看了一眼秦佳楠,指了指体重秤,“你也上去。”

“我上去?我上去干什么去?我又不需要体育锻炼……”

“服从经纪人安排,课都白给你上了?”ray不由分说就把秦佳楠拉了上去,在一页新的档案上记起了秦佳楠的个人资料。

“哎呦,你这体脂都飙到三十了,你这是典型的隐『性』肥胖啊!”

“我?肥胖?”秦佳楠伸出一根手指指着自己。要知道她妈妈还一直嫌弃她瘦的皮包骨的啊!

ray挑了挑眉『毛』。“妈妈的话根本不可信。在她眼里你都能是高圆圆。健身总是很枯燥很难坚持的,一个人嘛肯定很寂寞不容易坚持下来,助理这个时候自然首当其冲的哦,你陪着我们小鸽训练和控制饮食,两个人互相督促着就会好很多了。宝宝我说的对吧?”

然后还不等白鸽和秦佳楠说话,“这样吧,初期我们先柔和一点,循序渐进,先是每天四十分钟的有氧运动,然后再加上四十分钟的器械。我不会每天都像小学班主任看小学生似的看着你们,但是也希望你们能像成年人一样自觉哦。”

“对了,今天既然来都来了,我现在再给你们俩做一个简单的体能测试,看看你们的上肢和下肢以及腰腹力量。”

然后,就是惨不忍睹的虐腹虐腿虐上肢……

“你们是女孩子能不能注意点形象的啊?你看看你那个动作真是丑死了。”

秦佳楠撅着屁股吭哧吭哧在做一个不标准的平板支撑,听到这句直接泻了力,狗啃屎摔在了瑜伽垫上。

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