林远在田径场内快速跑动，而一旁的毛教练大声喊道：“一百米慢跑间歇加速跑，在进行一百米慢跑…………”
听到一旁毛教练的训练计划的接下来需要进行的项目，林远差点都要脚软了。
跑步最怕的就是间歇跑，跑过间歇跑才知道，那才是真的累，就是在不断的打断你的一个跑步的规律。
随着这进行的间歇跑几组下来，看到林远气喘吁吁的样子，毛教练满意的点了点头。
大声喊道：“一分半的休息时间，三十米的弹力带提膝左右互相摆腿，交接五十米的加速跑，再交接二十米的抬手握棍高抬腿。”
这些小细节的动作都可以看出这个毛教练在海外的学习努力，而不是后世戏称的“海龟”。
“累吗？累就说出来？”毛教练走到已经跑的都快有点站不稳，呼吸声像一个大大的风箱一样的林远身边开口问道。
言语中可以感受到那种愉悦的心情。
林远有气无力的开口回答道：“累。”
“哦，累呀，看你还可以喊累，休息待会来两组四百米，今天的训练就结束了。”
林远懵了，还有这种操作，回答累也成了一种错误吗？
林远不想说话，毕竟待会的两组四百米可不是开玩笑的。
毛教练看着田径场内的林远，欣慰点头，对着一旁的胡教练说道：“怎么样，这跑步节奏是不是全部都乱掉了，这接下来不就好搞了吗？”
这个方法，胡教练对着一旁的毛教练竖起了仰慕的大拇指。
这次林远夺得了全国田径大奖赛的冠军，省队领导特地出钱给林远请了一个按摩放松师。
这下不用毛教练施展那老道的按摩放松手法了。
强度过后，两天内强度会减低下来，所以林远没有出现什么训练强度过度的情况。
而这次全国田径大奖赛四百米冠军的奖励早已经到手，林远自己的冠军系统的任意属性点又重新回到了六点。
果然是有付出才会有收获呀，这都是呈现出正比例的。
林远最近也在思考自己应该将这么个任意属性点加点在哪个素质上比较合适，才可以利益最大化。
林远忍受着这按摩放松师的手法，手劲十足，而且手法娴熟，不愧是靠这个吃饭的。
林远想着自己这么辛苦，不得好好搏一搏，全国田径大奖赛的冠军，林远要，全国城市运动会，林远也要。
林远觉得新的一年就应该要有一个新的目标，那么就把这个当场自己新的一年里的新目标吧。
训练不知不觉的进行，而徐坤自从这次全国田径大奖赛第三组南河站开始，训练就开始变得努力起来。