云炙真君在云海真君的昭阳殿差点上演全武行，舞丹阳却在晨练过后按照师父的来信研究武道奥义。
按照云炙真君的教导，武道的修炼在前期主要是对气血、筋骨、五脏、躯壳的淬炼，这些一般被武者称为炼体期。对于很多武者而言，炼体期是一个很长的时期，便是云炙真君按照术修的标准已经达到武丹成婴的修为――，但是他仍不敢说自己已经完全脱离了炼体期。所以，这是一个极为漫长且持续的过程。
在这个阶段里，武功招式的修习反而是次要的。这也是为什么云炙真君在四十八峰时，不甚注重一招一式的传授，反而更在乎舞丹阳的心法修炼的原因。与招式相比，云炙真君甚至更在乎她对金灵根的修炼。
舞丹阳从这里面预想到了可见的前景，云炙真君以自己多年的修道经验，自然不会看不到。所以到北疆之前，云炙真君才会对舞丹阳说了那样一番话。
耐住寂寞，忍住艰苦，打磨身体，等待时机。
舞丹阳闭上眼，双手打出一圈，五心朝天，心中渐渐定了下来。
她去了一趟南山族，能够吸收那么多的金灵力，将修为提升到筑基中期已经是十分幸运的事情，若是她一直在北疆，在金灵根的修习上断不会这么快有此成就。乐夷之算是帮了她的大忙了。而金灵力最终是为了她武道的修炼提供能量。
炼体炼体――炼血，炼筋，炼骨，炼五脏，炼外壳。
一样一样都要经过不断的淬炼和升华，从而达到躯体从内而外越发强大，五感六识越发敏锐，这才能提升武道的威力。
她目前只是入门，一切按照武道现有的修炼法则来就可以了。
内气外生，御气游走，很多武者只凭一双肉掌，却胜过许多法器。
舞丹阳运行着武道心法，静静地感受着身体内部的变化。这些变化她不止一次感受过，但是如今身在北疆，又刚得到云炙真君的点拨，所以这回她的感受似乎也与原来不尽相同。
血管在扩张，它们在气血流动的时候渐渐变得更有弹性，弹性让它们变得比原来更宽，血液变得更纯净，她可以看到里面有细微的杂质，但是比原来要好多了。
筋骨也在变化。它们变得更坚韧，也更坚固。她似乎听见骨头被淬炼的声音――就像她在给秦羽炼制假肢时，将骨头投进烈焰炉中的声音。现在被淬炼的是她自己的筋骨。
内脏……外壳……
她感受得不是很明显，她知道这是她功夫还不到家，修为被限制的缘故。
不能急。任何修炼都是需要时间的。她为了当杀手界的王者花费了多少时间和精力，付出了多少努力，现在也是一样的。
反正在北疆这个地方想要好好修炼金灵根是很困难的事情，这方面她只需要按部就班就可以，但是修炼武道真的就像师父说的一样，没有术修一样受到那么多的限制。相比之下，她的修炼状态和进度已经比营地中那些术修要好得多了。